November nodigt uit om het tempo te verlagen. De dagen worden korter, buiten is het fris en je merkt dat je zin krijgt in warmte en rust. Maar een dag vrij betekent niet vanzelf dat je hoofd ook vrij is. Hoe zorg je ervoor dat je niet van de ene sauna naar de andere loopt, maar echt aanwezig bent bij wat je doet?
Slow wellness draait om aandacht voor de momenten die jouw dag prettig maken. Het gaat niet om zo veel mogelijk sauna’s bezoeken of om iedere behandeling proberen.
Je bent er al, maar misschien denk je nog aan je werk, aan de boodschappen van morgen en aan alles wat deze week nog geregeld moet worden. Zelfs midden in een ontspannen moment kan je aandacht dan ergens anders liggen. Onderzoek naar herstel laat zien dat het helpt om mentaal afstand te nemen van je dagelijkse verplichtingen. Die afstand ontstaat niet vanzelf. Het gaat makkelijker als je minder plant en je aandacht kunt laten rusten bij wat je op dat moment ervaart.
Een wellnessdag biedt veel: verschillende sauna’s, baden, rituelen en behandelingen. Dat maakt het verleidelijk om er zo veel mogelijk uit te halen, maar een volle planning betekent niet dat je meer geniet. Kies daarom vooraf één of twee momenten waar je echt naar uitkijkt. Misschien is dat een Aufguss, een klankschaalsessie of een massage. Daaromheen mag je dag zich vanzelf invullen.
Bij Saré reserveer je vooraf een plek voor de Aufguss en andere rituelen. Dan sta je niet in de rij, hoef je niet te dringen en hoef je niet steeds op de klok te kijken. In de cabine heb je bovendien ruimte om je heen, zodat je je aandacht niet kwijtraakt aan een buurman of buurvrouw die te dicht op je zit. Dat is slow wellness in de praktijk: één keuze vooraf, en daarna alle ruimte om je te richten op wat je op dat moment ervaart.
Wellness is een van de weinige plekken waar je op een andere manier met je omgeving bezig bent. Je voelt de warmte, ruikt de geur en hoort de klanken.
Bij een Aufguss komen warmte, geur en beweging samen. De Aufgusser verspreidt de warme lucht met een handdoek, terwijl geuren en soms muziek de ervaring aanvullen. Je aandacht wordt als vanzelf naar het moment getrokken.
Een klankschaalsessie is een andere beleving. De klanken en trillingen staan centraal en nodigen uit om gewoon te luisteren. Er is onderzoek gedaan naar het effect van klankschalen op ontspanning en welzijn. De eerste resultaten zijn veelbelovend, al is het nog te vroeg voor stellige beloftes. Je hoeft er ook niets van te verwachten. Het mag gewoon een moment zijn dat je meemaakt.
Warmte, afkoeling en rust vragen om elkaar. Na een saunaronde mag je rustig afkoelen, iets drinken en de tijd nemen voordat je weer de warmte opzoekt. Er is geen haast om naar de volgende plek te gaan.
En vergeet de buitenlucht niet. Een korte wandeling brengt je even in een andere omgeving dan de warmte van de sauna, en uit onderzoek blijkt dat natuur kan helpen om je aandacht te laten herstellen. Bij Saré loop je zo het groen van Het Hulsbeek in. Zo is de natuur niet alleen mooi om naar te kijken, maar ook een fijne afwisseling in je dag.
Er is geen vast programma en je hoeft je dag niet perfect in te vullen. Misschien geniet je van een intensieve Aufguss en neem je daarna alle tijd voor een rustige lunch. Of je zoekt de stilte van een klankschaalsessie op en sluit af met een wandeling door de natuur. Soms ontdek je pas ter plekke waar je behoefte aan hebt.
Soms zit de waarde van een wellnessdag niet in hoeveel je hebt gedaan, maar in hoe je de momenten hebt beleefd.
Meer inspiratie en verhalen uit onze wellnesswereld
